Magnesium mg/100g
Vitamin B12 µg/100g
Krabbe
43.1
3.12
Parmesankäse (gerieben)
34.9
1.35
Schweizer Käse
33.4
3.02
Chorizo
30.1
1.21
Truthahnfleisch (gehackt)
29.1
1.9
Mozzarella (trocken, teilentrahmt)
27.2
1.65
Cheddarkäse
26.8
1.06
Queso Blanco Käse
26.7
1.7
Rotlachs (roh)
26.1
5.16
Atlantischer Lachs (roh)
25.4
5.7
Schmelzkäsezubereitung
25.1
1.45
Tilapia (roh)
24.3
0.76
Thunfisch (weiß, Dose in Wasser)
22.7
2.57
Garnele
22.5
1
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
22.4
0.41
Sojamilch
21.5
0.39
Schellfisch (roh)
21.1
1.83
Wels (roh)
20.6
2.27
Rinder-T-Bone-Steak
20
1.88
Rinderwurst
19.7
1.13