Lebensmittel mit viel Magnesium und viel Vitamin B12

Magnesium mg​/100g
Vitamin B12 µg​/100g
Krabbe
 43.1
3.12
Parmesankäse (gerieben)
 34.9
1.35
Schweizer Käse
 33.4
3.02
Chorizo
 30.1
1.21
Truthahnfleisch (gehackt)
 29.1
1.9
Mozzarella (trocken, teilentrahmt)
 27.2
1.65
Cheddarkäse
 26.8
1.06
Queso Blanco Käse
 26.7
1.7
Rotlachs (roh)
 26.1
5.16
Atlantischer Lachs (roh)
 25.4
5.7
Schmelzkäsezubereitung
 25.1
1.45
Tilapia (roh)
 24.3
0.76
Thunfisch (weiß, Dose in Wasser)
 22.7
2.57
Garnele
 22.5
1
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
 22.4
0.41
Sojamilch
 21.5
0.39
Schellfisch (roh)
 21.1
1.83
Wels (roh)
 20.6
2.27
Rinder-T-Bone-Steak
 20
1.88
Rinderwurst
 19.7
1.13

Sortierung

Magnesium
Vitamin B12
Kohlenhydrate
Zucker
Fett
Protein
Brennwert
Ballaststoffe