Ballaststoffe g/100g
Brennwert kcal/100g
Pekannuss (roh)
5.79
750.2
Walnuss (roh)
5.21
729.6
Macadamianuss (roh)
7.56
711.9
Sesambutter
8.37
697.1
Mandel (trocken, geröstet)
11
667
Paranuss (roh)
5.98
663.6
Sonnenblumenkerne (geschält, geröstet)
10.3
657
Mandelbutter
9.72
645.5
Haselnuss (roh)
8.41
641.4
Erdnussbutter (cremig)
6.32
631.6
Mandel (roh)
10.78
625.8
Mandelmehl
9.27
622
Sonnenblumenkerne (ganz, roh)
7.21
609.5
Pistazie (roh)
6.97
598
Pinienkerne (roh)
3.94
688.6
Erdnuss (roh)
8.01
588.3
Cashewnuss (roh)
4.1
564.7
Kürbiskern (geschält)
5.08
554.6
Leinsamen (gemahlen)
23.13
545.1
Kokosmehl
34.24
437.7