Kohlenhydrate g/100g
Brennwert kcal/100g
Kokosmehl
58.9
437.7
Haferflockenkeks mit Rosinen
69.6
430
Zucker (weiß, kristallin)
99.6
401
Hafermehl
69.92
389.1
Quinoamehl
69.52
385.2
Kastanienmehl
80.45
384.7
Amaranthmehl
68.78
384.1
Kichererbse (getrocknet)
60.36
383
Haferflocken
68.66
381.6
geschnittene Haferkörner (Steel Cut Oats)
69.75
381.2
Masa
76.69
376.1
Milletsamen (getrocknet)
74.45
375.6
Sorghummehl
77.39
374.9
Bulgur
75.88
372.3
Khorasan-Weizen (Korn, roh)
71.79
371.4
Vollkornweizenmehl
71.2
370
Einkorn-Weizenkorn
68.65
369.4
Foniohirse
81.31
369.1
Farro (Korn)
72.13
367
Gerste-Mehl
77.4
366.5