Vitamin B12 µg/100g
Magnesium mg/100g
Krabbe
3.12
43.1
Parmesankäse (gerieben)
1.35
34.9
Schweizer Käse
3.02
33.4
Chorizo
1.21
30.1
Truthahnfleisch (gehackt)
1.9
29.1
Mozzarella (trocken, teilentrahmt)
1.65
27.2
Cheddarkäse
1.06
26.8
Queso Blanco Käse
1.7
26.7
Rotlachs (roh)
5.16
26.1
Atlantischer Lachs (roh)
5.7
25.4
Schmelzkäsezubereitung
1.45
25.1
Tilapia (roh)
0.76
24.3
Thunfisch (weiß, Dose in Wasser)
2.57
22.7
Garnele
1
22.5
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0.41
22.4
Sojamilch
0.39
21.5
Schellfisch (roh)
1.83
21.1
Wels (roh)
2.27
20.6
Rinder-T-Bone-Steak
1.88
20
Ricottakäse
0.78
19.7