Magnesium mg/100g
Ballaststoffe g/100g
Hafermilch
5.9
0
Mandelmilch
6.8
0
Weißer Grapefruitsaft
9.6
0.2
Griechischer Joghurt (fettarm)
10.4
0.6
Tomate (aus der Dose)
10.8
0.87
grüne Paprika (roh)
9
0.94
orangefarbene Paprika (roh)
10.4
0.97
Pflaumentomate (roh)
8.1
0.97
Hühnerei
11.4
0
Dillgurke
7.1
1
gelbe Paprika (roh)
10.3
1.07
Süßsaures Schweinefleisch
13
1
Cantaloupe-Melone (roh)
13
0.8
Ananas (roh)
13.4
0.93
rote Paprika (roh)
11
1.16
weiße Zwiebel (roh)
9.3
1.2
Rosetten Pak Choi
13.6
1.26
Zucchini (roh)
15.3
0.75
Mandarine (roh)
12.6
1.33
gelber Sommerkürbis (roh)
16.8
0.96