Ballaststoffe g/100g
Magnesium mg/100g
Sojamilch
0
21.5
Hühnerei
0
11.4
Langkorn-Weißreis (roh)
0.15
26.5
Kürbiskern (geschält)
5.08
499.7
Mandelmilch
0
6.8
Paranuss (roh)
5.98
351.3
Hafermilch
0
5.9
Cashewnuss (roh)
4.1
250.6
Sesambutter
8.37
356.8
Pinienkerne (roh)
3.94
205.9
Sonnenblumenkerne (ganz, roh)
7.21
301.9
Buchweizensamen
4.05
203
Sonnenblumenkerne (geschält, geröstet)
10.3
358
Babymangold
1.56
92.9
Spinatblatt (roh)
1.59
93
Trockenbohnenprodukt
4.3
178
Gartenbohne
4.3
176
Kidneybohne (dunkelrot)
4.3
164
Amaranthmehl
7.21
232.7
Mandelbutter
9.72
267.8