Fett g/100g
Magnesium mg/100g
Pekannuss (roh)
73.28
102.9
Walnuss (roh)
69.74
142.4
Macadamianuss (roh)
64.93
106.8
Sesambutter
62.4
356.8
Pinienkerne (roh)
61.27
205.9
Mandel (trocken, geröstet)
57.8
258
Paranuss (roh)
57.43
351.3
Sonnenblumenkerne (geschält, geröstet)
56.1
358
Haselnuss (roh)
53.49
155.8
Mandelbutter
53.04
267.8
Mandel (roh)
51.09
257.6
Mandelmehl
50.23
251.1
Erdnussbutter (cremig)
49.43
192.6
Sonnenblumenkerne (ganz, roh)
48.44
301.9
Pistazie (roh)
45.02
109.7
Erdnuss (roh)
43.28
179.7
Kürbiskern (geschält)
40.03
499.7
Hühnerei (ohne Schale, getrocknet)
39.8
44.6
Cashewnuss (roh)
38.86
250.6
Leinsamen (gemahlen)
37.28
372.1