Brennwert kcal/100g
Vitamin B12 µg/100g
Schlagsahne
343.3
0
Frischkäse
342.8
0
Sauerrahm
196.4
0.06
Tamale (gefüllter Maisteig)
174
0.12
Süßsaures Schweinefleisch
260
0.19
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
158
0.2
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
149
0.41
Hüttenkäse (fettreduziert)
82
0.42
Sojamilch
38.5
0.39
Mandelmilch
14.6
0.34
Hafermilch
48.3
0.51
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
61
0.54
Cheddarkäse
409
1.06
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
50
0.55
Hüttenkäse
102.9
0.66
Rindfleisch-Frankfurter
310
0.97
Ricottakäse
158
0.78
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
34
0.58
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
43
0.61
Schweinswurst (ofen-gegart)
317
1.06