Vitamin B12 µg/100g
Brennwert kcal/100g
Tamale (gefüllter Maisteig)
0.12
174
Sauerrahm
0.06
196.4
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0.2
158
Süßsaures Schweinefleisch
0.19
260
Frischkäse
0
342.8
Schlagsahne
0
343.3
Mandelmilch
0.34
14.6
Sojamilch
0.39
38.5
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0.41
149
Hüttenkäse (fettreduziert)
0.42
82
Hafermilch
0.51
48.3
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
0.54
61
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
0.55
50
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
0.58
34
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
0.61
43
Hüttenkäse
0.66
102.9
Griechischer Joghurt (fettarm)
0.7
59
Tilapia (roh)
0.76
94.7
Ricottakäse
0.78
158
Rindfleisch-Frankfurter
0.97
310