Kohlenhydrate g/100g
Vitamin B12 µg/100g
Süßsaures Schweinefleisch
25.5
0.19
Tamale (gefüllter Maisteig)
15.8
0.12
Parmesankäse (gerieben)
12.4
1.35
Ricottakäse
6.86
0.78
Sauerrahm
5.56
0.06
Schmelzkäsezubereitung
5.27
1.45
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
5.18
0.61
Hafermilch
5.1
0.51
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
4.92
0.58
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
4.9
0.55
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
4.63
0.54
Hüttenkäse
4.6
0.66
Mozzarella (trocken, teilentrahmt)
4.44
1.65
Hüttenkäse (fettreduziert)
4.31
0.42
Griechischer Joghurt (fettarm)
3.64
0.7
Rinderwurst
3.37
1.13
Rindfleisch-Frankfurter
2.89
0.97
Chorizo
2.63
1.21
Cheddarkäse
2.44
1.06
Schweinswurst (ofen-gegart)
2.15
1.06