Vitamin B12 µg/100g
Protein g/100g
Hafermilch
0.51
0.8
Mandelmilch
0.34
0.55
Atlantischer Lachs (roh)
5.7
20.32
Rotlachs (roh)
5.16
22.3
Krabbe
3.12
18.65
Rinderfilet
4.21
27.7
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
0.61
3.38
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
0.58
3.43
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
0.54
3.27
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
0.55
3.36
Thunfisch (weiß, Dose in Wasser)
2.57
19
Wels (roh)
2.27
16.47
Alaska-Seelachs (roh)
1.63
12.3
Schweizer Käse
3.02
27
Schellfisch (roh)
1.83
16.3
Sojamilch
0.39
3.55
Ricottakäse
0.78
7.81
Rinder-Semerrolle (roh)
2.06
23.4
Porterhouse-Steak
1.98
22.7
Rinderwurst
1.13
13.3