Protein g/100g
Vitamin B12 µg/100g
Schlagsahne
2.02
0
Frischkäse
5.79
0
Sauerrahm
3.07
0.06
Tamale (gefüllter Maisteig)
7.38
0.12
Süßsaures Schweinefleisch
8.88
0.19
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
32.1
0.2
Mandelmilch
0.55
0.34
Sojamilch
3.55
0.39
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
23.9
0.41
Hüttenkäse (fettreduziert)
11
0.42
Hafermilch
0.8
0.51
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
3.27
0.54
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
3.36
0.55
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
3.43
0.58
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
3.38
0.61
Hüttenkäse
11.62
0.66
Griechischer Joghurt (fettarm)
10.3
0.7
Tilapia (roh)
19
0.76
Ricottakäse
7.81
0.78
Rindfleisch-Frankfurter
11.7
0.97