Vitamin B12 µg/100g
Protein g/100g
Frischkäse
0
5.79
Schlagsahne
0
2.02
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0.2
32.1
Tamale (gefüllter Maisteig)
0.12
7.38
Sauerrahm
0.06
3.07
Süßsaures Schweinefleisch
0.19
8.88
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0.41
23.9
Hüttenkäse (fettreduziert)
0.42
11
Sojamilch
0.39
3.55
Mandelmilch
0.34
0.55
Tilapia (roh)
0.76
19
Hüttenkäse
0.66
11.62
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
0.54
3.27
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
0.55
3.36
Hafermilch
0.51
0.8
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
0.58
3.43
Griechischer Joghurt (fettarm)
0.7
10.3
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
0.61
3.38
Ricottakäse
0.78
7.81
Cheddarkäse
1.06
23.3