Vitamin B12 µg/100g
Protein g/100g
Schlagsahne
0
2.02
Frischkäse
0
5.79
Sauerrahm
0.06
3.07
Tamale (gefüllter Maisteig)
0.12
7.38
Süßsaures Schweinefleisch
0.19
8.88
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0.2
32.1
Mandelmilch
0.34
0.55
Sojamilch
0.39
3.55
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0.41
23.9
Hüttenkäse (fettreduziert)
0.42
11
Hafermilch
0.51
0.8
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
0.54
3.27
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
0.55
3.36
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
0.58
3.43
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
0.61
3.38
Hüttenkäse
0.66
11.62
Griechischer Joghurt (fettarm)
0.7
10.3
Tilapia (roh)
0.76
19
Ricottakäse
0.78
7.81
Rindfleisch-Frankfurter
0.97
11.7