Vitamin B12 µg/100g
Protein g/100g
Parmesankäse (gerieben)
1.35
29.6
Rinderfilet
4.21
27.7
Rinder-T-Bone-Steak
1.88
27.3
Truthahnfleisch (gehackt)
1.9
27.1
Schweizer Käse
3.02
27
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0.2
32.1
Queso Blanco Käse
1.7
24.5
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0.41
23.9
Rinderbraten aus der Oberschale (ohne Knochen, roh)
1.62
23.7
Mozzarella (trocken, teilentrahmt)
1.65
23.7
Rinder-Semerrolle (roh)
2.06
23.4
Cheddarkäse
1.06
23.3
Rindersteak (ohne Knochen, roh)
1.72
22.8
Porterhouse-Steak
1.98
22.7
Rotlachs (roh)
5.16
22.3
Atlantischer Lachs (roh)
5.7
20.32
Chorizo
1.21
19.3
Thunfisch (weiß, Dose in Wasser)
2.57
19
Tilapia (roh)
0.76
19
Krabbe
3.12
18.65