Protein g/100g
Vitamin B12 µg/100g
Frischkäse
5.79
0
Schlagsahne
2.02
0
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
32.1
0.2
Tamale (gefüllter Maisteig)
7.38
0.12
Sauerrahm
3.07
0.06
Süßsaures Schweinefleisch
8.88
0.19
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
23.9
0.41
Hüttenkäse (fettreduziert)
11
0.42
Sojamilch
3.55
0.39
Mandelmilch
0.55
0.34
Tilapia (roh)
19
0.76
Hüttenkäse
11.62
0.66
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
3.27
0.54
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
3.36
0.55
Hafermilch
0.8
0.51
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
3.43
0.58
Griechischer Joghurt (fettarm)
10.3
0.7
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
3.38
0.61
Ricottakäse
7.81
0.78
Cheddarkäse
23.3
1.06