Brennwert kcal/100g
Vitamin B12 µg/100g
Tamale (gefüllter Maisteig)
174
0.12
Sauerrahm
196.4
0.06
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
158
0.2
Süßsaures Schweinefleisch
260
0.19
Frischkäse
342.8
0
Schlagsahne
343.3
0
Mandelmilch
14.6
0.34
Sojamilch
38.5
0.39
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
149
0.41
Hüttenkäse (fettreduziert)
82
0.42
Hafermilch
48.3
0.51
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
61
0.54
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
50
0.55
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
34
0.58
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
43
0.61
Hüttenkäse
102.9
0.66
Griechischer Joghurt (fettarm)
59
0.7
Tilapia (roh)
94.7
0.76
Ricottakäse
158
0.78
Rindfleisch-Frankfurter
310
0.97