Vitamin B12 µg/100g
Fett g/100g
Tamale (gefüllter Maisteig)
0.12
9.04
Sauerrahm
0.06
17.99
Süßsaures Schweinefleisch
0.19
13.6
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0.2
3.24
Frischkäse
0
33.49
Schlagsahne
0
35.56
Mandelmilch
0.34
1.22
Sojamilch
0.39
2.13
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0.41
5.95
Hüttenkäse (fettreduziert)
0.42
2.3
Hafermilch
0.51
2.75
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
0.54
3.2
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
0.55
1.9
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
0.58
0.08
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
0.61
0.95
Butter (gesalzen)
0
82.2
Hüttenkäse
0.66
4.22
Griechischer Joghurt (fettarm)
0.7
0.37
Tilapia (roh)
0.76
2.48
Ricottakäse
0.78
11