Protein g/100g
Brennwert kcal/100g
Hühnereiweiß (getrocknet)
79.9
350
Kabeljau
16.07
66
Schellfisch (roh)
16.3
69
Krabbe
18.65
81
Alaska-Seelachs (roh)
12.3
53
Thunfisch (weiß, Dose in Wasser)
19
85
Hühnereiweiß (pasteurisiert, gefroren)
10.1
45
Garnele
15.57
71.4
Hähnchenbrust (ohne Haut, ohne Knochen)
22.52
106
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
32.1
158
Rinderbraten aus der Oberschale (ohne Knochen, roh)
23.7
116
Rinder-Semerrolle (roh)
23.4
116
Hühnereiweiß
10.7
52
Tilapia (roh)
19
94.7
Schweinefilet (roh)
21.58
119
Rotlachs (roh)
22.3
130
Griechischer Joghurt (fettarm)
10.3
59
Rinderfilet
27.7
168
Schinken (in Scheiben, gekocht)
16.7
101
Porterhouse-Steak
22.7
139