Magnesium mg/100g
Kohlenhydrate g/100g
Trockenbohnenprodukt
178
0
Gartenbohne
176
0
Kidneybohne (dunkelrot)
164
0
Kidneybohne (hellrot)
158
0
Krabbe
43.1
0
Babymangold
92.9
2.41
Spinatblatt (roh)
93
2.64
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
32
0
Kürbiskern (geschält)
499.7
18.68
Truthahnfleisch (gehackt)
29.1
0
Sesambutter
356.8
14.18
Hähnchenbrust (ohne Haut, ohne Knochen)
26.2
0
Rotlachs (roh)
26.1
0
Atlantischer Lachs (roh)
25.4
0
Schweinefilet (roh)
24.7
0
Hühnereigelb (getrocknet)
26
1.07
Tilapia (roh)
24.3
0
Sonnenblumenkerne (geschält, geröstet)
358
17.1
Hühnerei (ohne Schale, getrocknet)
44.6
1.87
Schweizer Käse
33.4
1.44