Fett g/100g
Kohlenhydrate g/100g
Cashewnuss (roh)
38.86
36.29
Leinsamen (gemahlen)
37.28
34.36
Chiasamen
32.89
38.27
Pistazie (roh)
45.02
27.69
Haselnuss (roh)
53.49
26.5
Erdnuss (roh)
43.28
26.5
Sonnenblumenkerne (ganz, roh)
48.44
24.5
Macadamianuss (roh)
64.93
24.09
Erdnussbutter (cremig)
49.43
22.7
Paranuss (roh)
57.43
21.64
Mandelbutter
53.04
21.24
Sojabohnenmehl
20.7
27.9
Mandel (roh)
51.09
20.03
Kürbiskern (geschält)
40.03
18.68
Pinienkerne (roh)
61.27
18.59
Sonnenblumenkerne (geschält, geröstet)
56.1
17.1
Mandelmehl
50.23
16.25
Mandel (trocken, geröstet)
57.8
16.2
Kokosmehl
15.28
58.9
Hummus
17.1
14.9