Kohlenhydrate g/100g
Fett g/100g
Cashewnuss (roh)
36.29
38.86
Leinsamen (gemahlen)
34.36
37.28
Chiasamen
38.27
32.89
Pistazie (roh)
27.69
45.02
Erdnuss (roh)
26.5
43.28
Haselnuss (roh)
26.5
53.49
Sonnenblumenkerne (ganz, roh)
24.5
48.44
Macadamianuss (roh)
24.09
64.93
Erdnussbutter (cremig)
22.7
49.43
Paranuss (roh)
21.64
57.43
Mandelbutter
21.24
53.04
Sojabohnenmehl
27.9
20.7
Mandel (roh)
20.03
51.09
Kürbiskern (geschält)
18.68
40.03
Pinienkerne (roh)
18.59
61.27
Sonnenblumenkerne (geschält, geröstet)
17.1
56.1
Mandelmehl
16.25
50.23
Mandel (trocken, geröstet)
16.2
57.8
Kokosmehl
58.9
15.28
Hummus
14.9
17.1