Zucker g/100g
Vitamin B12 µg/100g
Schlagsahne
0
0
Frischkäse
0
0
Butter (gesalzen)
0.58
0
Sauerrahm
0
0.06
Tamale (gefüllter Maisteig)
0.46
0.12
Süßsaures Schweinefleisch
10.3
0.19
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0
0.2
Mandelmilch
0
0.34
Sojamilch
0.56
0.39
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0
0.41
Hüttenkäse (fettreduziert)
4.1
0.42
Hafermilch
2.32
0.51
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
4.81
0.54
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
4.89
0.55
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
5.05
0.58
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
4.96
0.61
Hüttenkäse
0
0.66
Griechischer Joghurt (fettarm)
3.27
0.7
Tilapia (roh)
0
0.76
Ricottakäse
0
0.78