Kohlenhydrate g/100g
Vitamin B12 µg/100g
Butter (gesalzen)
0
0
Schlagsahne
3.8
0
Frischkäse
4.56
0
Sauerrahm
5.56
0.06
Tamale (gefüllter Maisteig)
15.8
0.12
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0
0.2
Süßsaures Schweinefleisch
25.5
0.19
Mandelmilch
0.34
0.34
Sojamilch
1.29
0.39
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0
0.41
Hüttenkäse (fettreduziert)
4.31
0.42
Hafermilch
5.1
0.51
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
4.63
0.54
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
4.9
0.55
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
4.92
0.58
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
5.18
0.61
Hüttenkäse
4.6
0.66
Griechischer Joghurt (fettarm)
3.64
0.7
Tilapia (roh)
0
0.76
Ricottakäse
6.86
0.78