Vitamin B12 µg/100g
Zucker g/100g
Schlagsahne
0
0
Frischkäse
0
0
Butter (gesalzen)
0
0.58
Sauerrahm
0.06
0
Tamale (gefüllter Maisteig)
0.12
0.46
Süßsaures Schweinefleisch
0.19
10.3
Hähnchenbrust (hautlos, ohne Knochen)
0.2
0
Mandelmilch
0.34
0
Sojamilch
0.39
0.56
Hähnchenschenkelstück (ohne Haut)
0.41
0
Hüttenkäse (fettreduziert)
0.42
4.1
Hafermilch
0.51
2.32
Kuhvollmilch 3,5% Fett (mit Vitamin D angereichert)
0.54
4.81
Kuhmilch 2% Fett (angereichert, pasteurisiert)
0.55
4.89
Magermilch (pasteurisiert, mit Vitamin A und D angereichert)
0.58
5.05
Kuhmilch fettarm (1% Fett, mit Vitamin A und D angereichert)
0.61
4.96
Hüttenkäse
0.66
0
Griechischer Joghurt (fettarm)
0.7
3.27
Tilapia (roh)
0.76
0
Ricottakäse
0.78
0